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Receitas saudáveis | Consultas de saúde

Panquecas fofas de coco

Última atualização: 5 Fevereiro, 2017
Por:
Panquecas fofas de coco

Estamos muito usado para fazer panquecas para acompanhá-los em todos os sentidos, e agora sabemos como fazê-lo da forma mais fácil. Vamos aprender a fazer uma nova receita para o coco panquecas fofo, para chuparse os dedos, como se você comer uma nuvem, você poderá desfrutar como nunca.

Vamos preparar os dez coconut panquecas fofo, em um tempo de cerca de vinte minutos, como eu digo muito rapidamente.

Ingredientes que precisamos:

2 ovos inteiros
2 claras de ovo
60 g de farinha de coco
175 ml de água (ou leite desnatado, leite de amêndoa, etc.)
1/2 colher de chá de fermento em pó
1 colher de sopa de Stevia

Como fazê-lo:

  1. Coloque todos os ingredientes em uma tigela e bata até a massa é muito macia.
  2. Despeje em uma panela e fazer pequenas panquecas (ou fazê-los em uma panela especial para as pequenas panquecas).
  3. Deve haver dinheiro suficiente para fazer 10 panquecas.
  4. Cozinhe por alguns minutos até que você pode agitar pancake livre na panela.
  5. Virar e cozinhar o outro lado.

Nota: Sem glúten, muito fácil de fazer, baixa caloria, Ricos em fibras. Sirva com mel e quark, Sirva com frutas da época. Será o pequeno-almoço saudável.


Informação nutricional (1 servindo = 1 Panqueca)
Quantidade por porção
Calorias 32.5
Gordura total 1,9 g
– Gordura saturada 0,4 g
Carboidratos totais 0,2 g
– Açúcares 0,2 g
Proteínas 2,5 g
Fibras 3,6 g