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健康レシピ | 健康相談

チキンサラダ、ナット

最後の更新: 14 3 月, 2017
によって:
チキンサラダ、ナット

ランチや夕食を取るために新鮮で健康的なチキンサラダレシピとナット, タッパーウェアの作業を実施するための理想的な, あなたがあなたの食べ物を見つけるか、任意の場所.

usads量は4人前を提供するためにあります, ランタイム15分.

食材:

400 鶏の胸肉 g
80 ナッツのグラム (混合物が使用されるか、または一種類のみすることができます)
1 キュウリ
3 ピーマン (ヨーヨー着用 1 赤, 1 グリーン 1 オレンジ)
3 トマト
1 レタス
2 achicoriaまたはエンダイブ
塩と白コショウ

準備手順:

  1. フライパンを中火します。.
  2. ブラウン鶏の胸肉.
  3. 鶏の胸肉のグリル部分をカット.
  4. ウォッシュ / クリーンと味に野菜をカット.
  5. 野菜を置きます, 大規模なミキシングボウルでナットとグリルした鶏の胸肉の作品やスパイスとよく混ぜ.

ノート: あなたが好きな野菜を使用することができます, これは多くの栄養価には影響しません.


栄養情報
サービングごとの量
カロリー 248
総脂肪 10,5 g
– 飽和脂肪 1 g
総炭水化物 10,1 g
– 糖 6,2 g
タンパク質 27,6 g
繊維 5,5 g