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健康レシピ | 健康相談

ドーナツデproteínasデチョコレート

最後の更新: 7 2 月, 2017
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ドーナツデproteínasデチョコレート

低カロリーのあるキャンディ, 繊維中のタンパク質が高く、高. 我々は、元のドーナツの壮大なレプリカを行うために管理が、その成分中にいくつかの変更で, それによってタンパク質のレシピチョコレートドーナツを製造, それは健康でカロリーが少ない食事を取ることさえ取るために作ります.

我々は、タンパク質を利用するデザートこのタイプの知っているように, 我々は常にミセルカゼインプロテインパウダーを選びました, それはドーナツのためしっとり食感を与えるよう. このケースでは、チョコレートフレーバークエリコを選びました!

我々はこのレシピを作った後、取得金額はdelicisa 6ドーナツです, 30分の時間.

必要な成分:

75 グラムのココナッツ粉
40 グラム・デ・プロテイン・デ・チョコレート, utilizadaラカゼインmicelar
5 g (1 小さじ 1 杯) シナモン
5 g (1 小さじ 1 杯) ベーキングパウダー
1 バナナ
3 卵
250 グラム低脂肪乳 (または水, アーモンド ミルク, など)
オプションの追加することができます 1 ココアエキストラの強い風味を与えるために小さじココアパウダー.

準備手順:

  1. 生地が滑らかになるまでボウルや電動ミキサーですべての材料を入れ、ビート.
  2. 大きなトレイに生地を削除 6 ベーグル (また、マフィン型を使用することができます).
  3. 予熱さで焼きます 180 ° C (350 ° F) いくつかの 20 分.

メモ: あるいは、, あなたはマフィンの代わりにドーナツを作ることができます.


栄養情報 (1 あり = 1 ドーナツ)
サービングごとの量
カロリー 122
総脂肪 4,6 g
– 飽和脂肪 0,8 g
総炭水化物 6 g
– 糖 5,5 g
タンパク質 14 g
繊維 8,2 g