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健康レシピ | 健康相談

ラズベリーの喜び

最後の更新: 21 1 月, 2017
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ラズベリーの喜び

非常に特別な日のために、あなたはあなたのゲストを驚かせたいとき, 私はラズベリー喜びを作るためのレシピを持って来ます, 完璧に, 良い脂肪のあなたの毎日の量を得るのは簡単、おいしいです (アマニ油とクルミ). 高繊維やタンパク質を高レベルで, 完璧な朝食であることに加え, 最もおいしいデザートと / または完璧なスナック.

私たちが使用している製品は、2台のラズベリー喜びを行うことです, 約10分で準備時間.

必要な成分:

250 g ギリシャ ヨーグルト 0% 脂肪
21 砕いたクルミの g (またはアーモンド)
13 g 亜麻仁油
123 g ラズベリー
甘味料 (例えばスプレンダー)

準備手順:

  1. ミックス一緒にギリシャ ヨーグルトと亜麻仁油.
  2. ラズベリーをブレンドします。. ラズベリーに Splenda を追加します。
  3. ガラスを取る, ガラスの異なるレイヤーにヨーグルトとラズベリーを置く, ナッツのみじん切りで終わる.
  4. Disfrute y comente que le parece 😉

栄養情報
サービングごとの量
カロリー 216
総脂肪 12 g
– 飽和脂肪 0 g
総炭水化物 14 g
– 糖 7 g
タンパク質 14,5 g
繊維 5 g