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स्वस्थ व्यंजनों | Salud Consultas

बादाम meringue बादल

Última actualización: 7 फ़रवरी, 2017
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बादाम meringue बादल

आज हम बादाम meringue बादलों की तैयारी, उन्हें परिवार भोजन आ के डेसर्ट में की पेशकश करने के लिए. यदि आप अपने खाद्य कंपनी की तैयारी कर रहे हैं, परिवार या दोस्तों के, और आप कॉफी टेबल के साथ जाने के लिए खाने के बाद आप नहीं जानते कि, उदाहरण के लिए के रूप में कुछ केक, मिठाई… लेकिन परहेज उत्पादों संसाधित, यहाँ समाधान कर रहे हैं.

बहुत ही आसान नुस्खा, कैलोरी में कम, दैनिक स्वस्थ वसा के अपने स्रोत के लिए भी आदर्श है (बादाम).

हम एक बीस बादलों की तैयारी, तीस मिनट की एक अनुमानित समय में.

हम का उपयोग सामग्री:

7 अंडे का सफेद
140 ग्राम पाउडर बादाम (यदि आप यह नहीं है आप बादाम को कुचलने कर सकते हैं)
4 Stevia के tablespoons

तैयारी:

  1. अंडा सफेद हराया नरम चोटियों फार्म तक. जब शीतल चोटियों का गठन किया है, जोड़ने के स्वीटनर और बादाम पाउडर.
  2. एक चम्मच के साथ, Meringue अंडाकार आकार के mounds निकालें और यह पकाना कागज के एक बिट पर डाल (एक बेकिंग ट्रे में).
  3. करने के लिए एक preheated ओवन में सेंकना 160 ° C (320 ° F) के दौरान 20-25 मिनट.

नोट: के रूप में कुछ वैकल्पिक और मैं इस मामले में प्रयोग किया जाता है, एक बार हम बड़े पैमाने पर इसे एक आस्तीन पेस्ट्री में डाल दिया और छोड़ वांछित आकार के बहुत सारे बना दिया है, आप इस प्रकार सभी अधिक समरस हो जाएगा.


पोषण संबंधी जानकारी (1 सेवारत = 1 बादल)
सेवारत प्रति राशि
कैलोरी 43
कुल वसा 3,2 जी
– संतृप्त वसा 0,2 जी
कुल कार्बोहाइड्रेट 0,7 जी
– शक्कर 0,2 जी
प्रोटीन 2,8 जी
फाइबर 0,8 जी