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स्वस्थ व्यंजनों | Salud Consultas

आड़ू शहद के साथ भुना हुआ

Última actualización: 26 नवम्बर, 2016
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आड़ू शहद के साथ भुना हुआ

यह नुस्खा के लिए बनाने के लिए शहद आड़ू के साथ भुना हुआ, साल के इस समय में अपने सबसे अच्छे रूप में किया जा करने के लिए, और मैं इसे का सबसे बनाने का इरादा.

आड़ू रूपों का आनंद लेने के लिए मेरे पसंदीदा में से एक है शहद का एक स्पर्श के साथ asandolos और यूनानी वेनिला दही और granola के साथ लीड. इस दिन के अंत में मेरे स्वाद मीठा मिलता है, और यह भी एक महान नाश्ता या नाश्ता दिन के दौरान किया जाएगा.

यह “पकाने की विधि” यह तो आपको भी पता नहीं है कि बनाने के लिए आसान है कैसे कुक करने के लिए. तुम बस पता है कि ओवन पर चालू करने के लिए और घर जला नहीं. ¡मैं आप में विश्वास है!.

मैं ग्रीक वसा रहित दही के साथ मेरी आड़ू शीर्ष करने के लिए की तरह, लेकिन आप सका भी व्हीप्ड क्रीम या नारियल का क्रीम मार पड़ी है.

मात्रा में प्रयोग किया जाता है एक प्रकार का गुबरैला भागों प्रत्येक के तीन सेवाओं के लिए, तीस मिनट के एक अनुमान के अनुसार समय पर.

 

आवश्यक सामग्री:

3 परिपक्व आड़ू
1 और 1/2 मध्यम पीच द्वारा शहद का चम्मच
1 ग्रीक कप दही 0%
1/4 चम्मच शुद्ध वेनिला उद्धरण

कैसे तैयार करने के लिए:

  1. 180 डिग्री सेल्सियस ओवन / 350° F.
  2. आड़ू एक तेज चाकू के साथ आधे में कटौती.
  3. हड्डी रिलीज करने के लिए दोनों पक्षों की बारी.
  4. आपकी उंगलियों के साथ दूसरी छमाही की हड्डी निकालना.
  5. शांति का आधा greased कागज या चर्मपत्र के साथ लाइन में खड़ा करके एक पका रही ट्रे पर जगह.
  6. जोड़ें 1/4 चाय का चम्मच शहद आधा प्रत्येक पीच.
  7. द्वारा पकाना 25 मिनट.
  8. आड़ू खाना पकाने रहे हैं, जबकि यूनानी दही और वेनिला निकालने का मिश्रण तैयार करें.
  9. आड़ू और थोड़ा शांत करने के लिए छोड़ दो निकालें.
  10. ग्रेनोला कवर और वैकल्पिक यूनानी दही के साथ डाल दिया (मैं granola के लिए इस विधि का उपयोग किया है) परोसने से पहले.

पोषण संबंधी जानकारी (आकार सेवित 1/2 पीच)
सेवारत प्रति राशि
कैलोरी 50
कुल वसा 0 जी
– संतृप्त वसा 0 जी
कुल कार्बोहाइड्रेट 8,4 जी
– शक्कर 7,5 जी
प्रोटीन 4,2 जी
फाइबर 1,1 जी