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स्वस्थ व्यंजनों | Salud Consultas

DIY अपने खुद मूंगफली का मक्खन

Última actualización: 7 दिसम्बर, 2016
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DIY अपने खुद मूंगफली का मक्खन

अब तुम Diy कर सकते हैं अपनी खुद की अपनी खुद मूंगफली का मक्खन, इस के साथ बहुत ही आसान तरीका है और पूरी तरह से प्राकृतिक बनाने के लिए. तुम भी अंतिम स्वाद को समायोजित कर सकते हैं, बनावट, यदि आप टुकड़े को खोजने के लिए चाहते हैं (कम या ज्यादा नमक का उपयोग करना / स्वीटनर).

Optendremos कुछ सौ ग्राम मूंगफली का मक्खन की मात्रा के साथ प्रयुक्त, तर्क द्वारा यदि आप एक कंटेनर में रखने के लिए और अधिक करना चाहता हूँ,, आप सामग्री अनुपात में जोड़ सकते हैं. दस मिनट के लिए मक्खन तैयार करते समय है.

अवयवों:

100 मूंगफली की छ
आधा चम्मच जैतून का तेल
स्वीटनर (मैं स्टेविया का इस्तेमाल किया, लेकिन तुम भी शहद का उपयोग कर सकते हैं)
नमक स्वाद के लिए

कैसे तैयार करने के लिए:

  1. मूंगफली डाल, शहद और एक खाद्य प्रोसेसर में नमक.
  2. जब तक मिश्रण टुकड़ों के बहुत ठीक मूँगफली है प्रक्रिया.
  3. तेल जोड़ें.
  4. ढक्कन की जगह और प्रसंस्करण के दौरान जारी रखें 2 जब तक मिश्रण चिकनी है अधिक मिनट.
  5. यदि आप प्रसंस्करण के कम चाहते हैं तो आप एक अधिक Chunky मूंगफली का मक्खन का उत्पादन करेगा.
  6. यदि आप अधिक नम मूंगफली का मक्खन आप जोड़ सकते हैं और जैतून का तेल या थोड़ा पानी बनाने के लिए चाहता हूँ.
  7. एक airtight कंटेनर मूंगफली का मक्खन में जगह इतनी है कि यह सप्ताह की एक जोड़ी के रेफ्रिजरेटर में संग्रहीत किया जा सकता.


पोषण संबंधी जानकारी (आकार सेवित 1 भाग 10 g =)
सेवारत प्रति राशि
कैलोरी 67
कुल वसा 6 जी
– संतृप्त वसा 0,8 जी
कुल कार्बोहाइड्रेट 1 जी
– शक्कर 0,4 जी
प्रोटीन 2,6 जी
फाइबर 0,8 जी