Skip to content
स्वस्थ व्यंजनों | Salud Consultas

बेक किया हुआ मीठा आलू के चिप्स

Última actualización: 28 अक्टूबर, 2016
Por:
बेक किया हुआ मीठा आलू के चिप्स

इस अमेरिकी के साथ मीठा आलू चिप्स बेक्ड, निवास की अपनी जगह के अनुसार अन्य नामों को भी मीठा आलू जाना, के रूप में वे कर रहे हैं: मीठा आलू, मीठा आलू या मीठे आलू.

हम एक बहुत अधिक स्वस्थ नाश्ता कि कैलोरी insalubles के उच्च स्तर के साथ और चिकना आलू के चिप्स का एक बैग खरीद तैयार, संतृप्त वसा के रूप में अच्छी तरह के रूप में बहुत उच्च स्तर. Admas पके हुए मीठे आलू चिप्स तलने से बचने के लिए नहीं करते हैं कि अनावश्यक वसा निगल लिया हो जाएगा.

यह आसान और “साफ” नाश्ता, यह एक व्यक्ति के लिए हो सकता है, यदि आप अगुइयार चिप्स की कोशिश करने के लिए आमंत्रित करने के लिए जा रहे हैं, एक और मीठा आलू में सामग्री जोड़ देगा और दो या तीन जोड़ों ओवन में डाल दिया, así también ahorraremos energía 😉 El tiempo de preparación es de unos cuarenta y cinco minutos.

अवयवों:

1 मीठा आलू, मीठा आलू या मीठे आलू आप के रूप में यह फोन लगभग 200 ग्राम लगभग
5 एमएल या 1 चम्मच जैतून का तेल (या नारियल तेल)
ताजा काली मिर्च
समुद्री नमक
वैकल्पिक: इस तरह के रूप में मसाला, लहसुन, करी, चिली, आदि.

मीठा आलू के चिप्स तैयार करने के लिए रास्ता:

  1. छिलका या आलू साफ।( व्यक्तिगत रूप से मेरे मैं के साथ त्वचा की तरह, लेकिन आप का चयन करें)
  2. मीठे आलू पतली स्लाइस में काट लें, जब तक यह काटने से कुछ भी नहीं है.
  3. स्प्रे जैतून का तेल, समुद्री नमक और काली मिर्च ताजा काले पर.
  4. आपके ओवन में 220 डिग्री सेल्सियस पर गरम करें. (425 F).
  5. के लिए सेंकना 40 इस तापमान पर मिनट.

नोट: व्यंजनों की शर्करा, वे मीठा आलू युक्त प्राकृतिक कर रहे हैं, शक्कर नहीं जोड़ा गया


पोषण संबंधी जानकारी (आकार सेवित 1 मीठा आलू)
सेवारत प्रति राशि
कैलोरी 236
कुल वसा 5 जी
– संतृप्त वसा 0,7 जी
कुल कार्बोहाइड्रेट 42 ग्राम
शक्कर 6 जी
प्रोटीन 2,6 जी
फाइबर 5 जी