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स्वस्थ व्यंजनों | Salud Consultas

प्रोटीन केले केक

Última actualización: 21 अगस्त, 2016
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प्रोटीन केले केक

एक घर के बनाये हुए मिठाई का आनंद लेने के लिए शानदार प्रोटीन केले केक, अपने नाश्ते के लिए एक भाग… आपकी व्यक्तिगत देखभाल के बिना छोड़ और बिना एक अच्छा पेस्ट्री केक का स्वाद और बनावट को खोने.

इस शानदार नुस्खा के साथ हम लगभग कुछ बीस अंश मिल जाएगा, समर्पण के बारे में साठ मिनट की एक समय में.

आवश्यक सामग्री:

340 जी यूनानी दही 0% वसा
2 केले से लगभग. 300 जी
100 जी मट्ठा प्रोटीन वेनिला (मैं वेनिला स्वाद का इस्तेमाल किया है, लेकिन आप भी चॉकलेट या किसी भी अन्य स्वाद है कि आप की तरह उपयोग कर सकते हैं)
3 अंडे
50 मूंगफली का मक्खन जी

कैसे तैयार करने के लिए:

  1. पहले से गरम ओवन 180 ° C.
  2. मुहब्बत केले.
  3. सभी सामग्री एक कटोरी में डाल दिया और मिक्स.
  4. एक सिलिकॉन सांचे में मिश्रण डालो (या केक टिन का साँचा 20 सेमी).
  5. दौरान ओवन में डाल 40 करने के लिए मिनट 180 ° C.
  6. केक पैन से हटाने से पहले ठंडा करने की अनुमति दें.
  7. परोसो और मजा

नोट: प्रोटीन पाउडर का उपयोग करने के लिए जब यह आता है इस्तेमाल किया मट्ठा प्रोटीन पाउडर के रूप में हमारी पहली पसंद है. तुम बहुत अच्छी तरह से पता है कि पैसे के चुने हुए ब्रांड निर्भर करता है के लिए उत्कृष्ट मूल्य प्रदान करता है. तुम भी पा सकते हैं प्रोटीन के संस्करणों के unflavoured जो की पूरकता के बाजार में खाना पकाने के व्यंजनों में इस्तेमाल करने के लिए बहुत काम में आता है.


पोषण संबंधी जानकारी (आकार सेवित 1 स्लाइस)
सेवारत प्रति राशि
कैलोरी 68,7
कुल वसा 2,3 जी
– संतृप्त वसा 0,5 जी
कुल कार्बोहाइड्रेट 4.2g
– शक्कर 3,7 जी
प्रोटीन 8 जी
फाइबर 0,5 जी