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स्वस्थ व्यंजनों | Salud Consultas

करी राइस, चिकन के साथ सौंफ़

Última actualización: 24 दिसम्बर, 2016
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करी राइस, चिकन के साथ सौंफ़

जो हमें एक सौंफ़ चिकन करी राइस के साथ साथ प्रसन्न भारत की रसोई, aromas के साथ बहुत अमीर पकवान और कि हम अविश्वसनीय उत्तेजना की एक यात्रा लेने के लिए जा रहे जायके.

तैयारी और दो लोग और समर्पण के पैंतीस मिनट के समय के लिए सामग्री.

तत्व है कि हम की जरूरत है:

300 चिकन स्तन के जी / फ़िले
100 भूरे रंग के चावल की जी
2 hinojos (+ – 300 कुल जी)
ताजा cilantro
Balsamic (मैं केंद्रित balsamic सिरप का इस्तेमाल किया)
करी पाउडर
चिकन मसाला

यह करने के लिए कैसे:

  1. चावल फोड़ा (पैकेज के निर्देशों के अनुसार)
  2. गर्मी एक फ्राइंग पैन
  3. छोटे टुकड़ों में काट सौंफ़
  4. पैन में थोड़ा तेल डाल दिया और (आंदोलन) तलने के लिये सौंफ़
  5. करी पाउडर जोड़ें
  6. सौंफ़ एक कटोरी में डाल दिया और ताजा cilantro के साथ मिक्स
  7. एक ही पैन में चिकन भून और कुछ मसाले चिकन जोड़ें
  8. यह एक छोटा सा सिरका के साथ एक थाली पर सब डाल

पोषण तथ्यों (1 भाग):
ऊर्जा: 356 काल
प्रोटीन: 40 जी
कार्बोहाइड्रेट: 40 जी (चीनी 3,5 जी)
वसा: 4 जी (1 संतृप्त जी)
फाइबर: 5 जी

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