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Recettes santé | Consultations de santé

Beignets de crabe

Dernière mise à jour: 24 Décembre, 2016
Par:
Beignets de crabe

Une autre façon de faire des beignets de crabe, est plus sain que d'avoir à la République fédérale d'Yougoslavie et qui acceptent de grande quantité de matières grasses. À prendre comme un deuxième plat, à utiliser comme amuse-gueules, Il peut être une bonne option à prendre pour travailler, En bref vous pouvez l'adapter à votre alimentation quotidienne comme vous le voulez vous.

Les quantités qui sont dans cette recette est pour que vous parveniez à quelques dix crab cakes, à l'heure estimée de 60 minutes.

Nous utilisons des ingrédients:

350 g de chair de crabe
2 oeufs
90 g d'avoine
1 Oignon
1 oignon de printemps
1 cuillère à café de sauce Worcestershire
1 cuillère à café de poudre de chili
Tabasco au goût
Le jus d'un citron
Poivre et sel

Donc le faire cuire:

  1. Préchauffer le four à 200 ° C (400 ° F).
  2. Pour préparer le crabe cakes, mélanger tous les ingrédients.
  3. Couvrir et réfrigérer pendant 30 minutes.
  4. Séchez les gâteaux en forme, avec quelques 2 cm d'épaisseur.
  5. Répéter avec le reste du mélange crabe, formant un 10 gâteaux.
  6. Mettre les gâteaux à la papier sulfurisé sur un plateau de cuisson.
  7. Cuire au four pour 20-25 minutes pour 200 ° C (400 ° F).

Information nutritionnelle (taille de portion 1 gâteau)
Quantité par portion
Calories 81
Matière grasse totale 2,4 g
– Acides gras saturés 0,5 g
Glucides totaux 6 g
– Sucre 0,4 g
Protéines 8,8 g
Fibre 0,7 g