Passer au contenu
Recettes santé | Consultations de santé

Biscuits Oreo protéine

Dernière mise à jour: 11 Janvier, 2017
Par:
Biscuits Oreo protéine

Cette fameuse protéines que les recettes de biscuit Oreo tous aiment puis nous donnent le plaisir de savourer les, Il est préparé afin qu'il contient de faibles quantités de calories, niveaux élevés de protéines, teneur élevée en fibres et de très faibles quantités de matières grasses.

Je utilisé la poudre de protéine de caséine, mais vous pouvez également utiliser la plupart des types de poudre de protéines en poudre, sauf pour la protéine de lactosérum, car cela va donner spongieux cookies de texture, mais très sec.

Les montants sont choisis pour quinze pièces, c'est-à-dire, biscuits Oreo quinze protéines. Le temps que nous devons faire est d'environ 35 minutes.

Ingrédients pour les biscuits ou les cookies (que nous voulons llamralas):

40 g de farine de noix de coco
9 blancs d'oeufs
2 cuillères à café de poudre à pâte
40 g d'avoine (Fina)
40 g de chocolat noir 85% pure
40 g de poudre de cacao
40 g de protéine de caséine micellaire
Édulcorant (J'ai utilisé la stevia)

Ingrédients pour la garniture:

10 g de farine de noix de coco
40 g de protéine de caséine micellaire
140 g d'eau

Chemin à parcourir:

  1. Préchauffer le four à 180 ° C – 350 ° F.
  2. Mélanger tous les ingrédients pour les cookies dans un bol.
  3. Etaler la pâte sur le papier de cuisson jusqu'à ce que vous obtenez à quitter 0,5 cm d'épaisseur.
  4. Coupe 30 cookies (la taille d'un cookie 'Oreo').
  5. Mettez Oreo Cookies’ sur une plaque de cuisson (et le papier de cuisson) et faites cuire au four pendant 25 minutes pour 180 ° C – 350 ° F.
  6. Autoriser les cookies Oreo de’ à refroidir.
  7. Mélanger tous les ingrédients de la garniture dans un bol.
  8. Enfin «cookies Oreo’ mettre un peu de remplissage entre 2 Oreo Cookies’ et profiter.

Information nutritionnelle (Partie 1 taille de biscuit 'Oreo »)
Quantité par portion
Calories 65
Matière grasse totale 2,5 g
– Acides gras saturés 1,4 g
Glucides totaux 4 g
– Sucres 0,4 g
Protéines 7,5 g
Fibres 3,6 g