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Recettes santé | Consultations de santé

Chips de patate douce au four

Dernière mise à jour: 28 Octobre, 2016
Par:
Chips de patate douce au four

Avec cet américain au four recette de frites de patate douce, aussi connu comme doux de pommes de terre autres noms selon leur lieu de résidence, comme ils sont: Patate douce, patate douce ou la patate douce.

Nous préparons une collation beaucoup plus sain de acheter un sac de frites grasses et des niveaux élevés de calories insalubles, et les niveaux de gras saturés très élevé. Admas faire des frites de patate au four ne pas frire afin d’éviter que les graisses inutiles seront engloutis.

Aussi facile et “nettoyer” snack, peut être pour une personne, Si vous voulez inviter Aguiar pour essayer les puces, Ajoute une autre patate douce dans les ingrédients et mettre les deux ou trois ensemble dans le four, así también ahorraremos energía 😉 El tiempo de preparación es de unos cuarenta y cinco minutos.

Ingrédients:

1 Patate douce, patate douce ou patate douce comme vous l'appeler environ 200 g env.
5 ml ou 1 cuillère à café d'huile d'olive (ou de l'huile de noix de coco)
Poivre noir frais
Sel de mer
En option: Épices tels que, ail, Curry, Chili, etc..

Façon de préparer les croustilles douces:

  1. D'écorce ou de nettoyer les pommes de terre.( personnellement pour mon J'aime avec la peau, mais vous choisissez)
  2. Couper les patates douces en tranches fines, jusqu'à ce que ce n'est rien en coupant.
  3. Spray d'huile d'olive, sel de mer et poivre frais plus noir.
  4. Préchauffez votre four à 220 ° C (425 F).
  5. Cuire au four pendant 40 minutes à cette température.

Remarque: Les sucres des recettes, ils sont naturels contenant de la patate douce, sans sucre ajouté


Information nutritionnelle (Taille de portion 1 Patate douce)
Quantité par portion
Calories 236
Matière grasse totale 5 g
– Acides gras saturés 0,7 g
Total glucides 42g
Sucres 6 g
Protéines 2,6 g
Fibres 5 g