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Recetas Saludables | Salud Consultas

Barrita de proteína de vainilla con revestimiento de almendras

Última actualización: 26 junio, 2017
Por:
Barrita de proteína de vainilla con revestimiento de almendras

Buscas la manera de llevar tu suplemento de proteínas en una barrita casera. Aquí hoy te proponemos que hagas esta receta de barritas de proteína de vainilla recubiertas con unas deliciosas almendras.

La preparación de este primer plato es para dos personas y se puede hacer en apenas treinta minutos

Los ingredientes que necesitamos:

100 g de avena mezclada
100g de proteína de vanilla – Whey Protein
20g Mantequilla de maní o mantequilla de almendra
50g de almendras en copos o trozos (hoy he utilizado mezcla de frutos secos troceados)
Leche desnatada o agua

Instrucciones de preparación:

  1. En un tazón o fuente grande para mezclar agregue la avena fina, el polvo de la proteína y la mantequilla de cacahuete. Mezclar todo junto con un poco de leche (o agua), hasta que obtenga una mezcla sólida y no pegajosa.
  2. Divida la mezcla en 5 partes y forme cinco porciones en con forma de barrita.
  3. Sumerja todos los lados de cada barra de proteína en los copos de almendra o en su defecto en los trozos de frutos secos.
  4. Coloque en el congelador durante 20 minutos y guárdelos en el refrigerador.

NOTA: Una manera saludable y casera de obtener tus propias barritas de proteínas con 23,5 g de proteínas por cada unidad sin excesos de grasas, azucares,…ni otros ingredientes insalubles.


Información nutricional
Cantidad por porcion
Calorías 232
Grasas totales 8,9 g
– Grasa saturada 1,1 g
Carbohidratos totales 13,9 g
– Azúcares 1,4 g
Proteínas 23,5 g
Fibra 3,2 g