Saltar al contenido
Salud Consultas | Actualidad de Salud, Bienestar y Nutrición

7 cosas para ayudarte a obtener la piel como un bebé

Última actualización: 17 noviembre, 2017
Por:
7 cosas para ayudarte a obtener la piel como un bebé

Los bebés son conocidos por tener la piel más suave que se puede encontrar. Todos deseamos tener una piel tan suave como la de un bebé; sin embargo, a medida que envejecemos, nuestra piel pierde gran parte de la suavidad y flexibilidad que caracteriza a nuestros años más jóvenes.

¿Quieres volver a tener la piel suave como el bebé? Pruebe algunos de los consejos que se mencionan a continuación. En primer lugar, sin embargo, es una buena idea examinar por qué nuestra piel cambia a medida que envejecemos. Una comprensión del proceso de envejecimiento puede conducir a una mejor comprensión de cómo hacer que su piel se sienta tan suave y lisa como la piel de un bebé.

¿Qué causa que nuestra piel cambie de bebé suave a seca y arrugada?

Hay varios factores que pueden contribuir al envejecimiento de nuestra piel. Algunos de estos factores incluyen:

  • Exposición al sol: la exposición al sol causa daños a la piel como resultado de los dañinos rayos UV. La exposición al sol produce el secado de la piel y cambios en la piel a nivel celular. Como resultado de estos cambios celulares, la piel puede desarrollar líneas finas y arrugas. Las camas de bronceado no son menos dañinas que la exposición al sol al aire libre (contrariamente a la creencia popular).
  • Deshidratación: la mayoría de las personas mantiene un nivel constante de deshidratación leve, sin reponer líquidos perdidos por eliminación, respiración y sudoración. La deshidratación también conduce a la formación de arrugas, pérdida de elasticidad de la piel y apariencia envejecida.
  • La exposición a los elementos: el frío y el viento también secan la piel y pueden contribuir a la aparición de líneas finas y arrugas, así como a la deshidratación de la piel. Durante los meses de invierno, la piel puede volverse seca y perder gran parte de su humedad natural.
  • Fumar: el acto de fumar contribuye al desarrollo de líneas alrededor de la boca. Fumar también puede causar daño a nivel celular. Muchos fumadores parecen mayores de su edad cuando alcanzan su mediana edad.
  • Dieta deficiente: cuando somos bebés, recibimos una dieta cuidadosamente seleccionada por nuestros padres. Desafortunadamente, muchos de nosotros desarrollamos hábitos alimentarios deficientes durante la edad adulta, sin poder seguir una dieta que contenga cantidades adecuadas de proteínas, vitaminas y otros nutrientes esenciales para la salud de la piel.
  • El envejecimiento en sí mismo conduce a una pérdida de grasa subcutánea en la cara, pérdida de elasticidad en la piel y una menor capacidad para reparar el daño a la piel con la misma eficacia que cuando éramos más jóvenes. Los efectos de la gravedad también se dan a conocer en forma de mejillas hundidas, piel suelta, arrugas y líneas finas, no solo en la cara sino en otras partes del cuerpo.

¿Qué cambios de estilo de vida pueden ayudarlo a lograr la piel suave del bebé?

Lograr una piel más suave puede ser tan simple como hacer algunos cambios en el estilo de vida que beneficien a todo el cuerpo, incluida la piel:

  • Beba mucha agua: evite la deshidratación, que puede hacer que su piel se seque y se vuelva escamosa y más propensa a las líneas finas y las arrugas. Evite las bebidas con cafeína, ya que la cafeína es un diurético suave. ¿No estás seguro si bebes suficientes líquidos? Su boca debe sentirse cómodamente húmeda y su orina debe tener un color amarillo pálido. Si su orina es oscura y su boca se siente seca, no está tomando suficientes líquidos. La cantidad de líquidos que necesita en un día depende de su nivel de actividad, de cuánto transpira y de otros factores. Recuerde beber líquidos extra cuando haga ejercicio.
  • Deje de fumar: dejar de fumar puede ayudarlo a evitar el empeoramiento de cualquier arrugas o líneas finas que puedan ser evidentes. Además, disminuirá su riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. Los químicos en el tabaco pueden dañar las células de la piel y otras células del cuerpo.
  • Coma una dieta balanceada: consumir una dieta alta en proteínas, vitaminas, minerales, ácidos grasos omega-3 y otros aceites esenciales puede asegurar que su cuerpo pueda reparar el daño a la piel a nivel celular. Comer carnes magras, pescado azul, muchas verduras de hoja verde, una variedad de frutas y granos enteros puede mantener su piel (y el resto de sus órganos) sanos.
  • Haga ejercicio regularmente: el ejercicio tiene numerosos beneficios. Alivia el estrés, tonifica los músculos, mejora la circulación y nos ayuda a controlar el peso. Trabajar un buen sudor puede ayudarnos a eliminar toxinas de nuestra piel.

¿Qué se puede hacer para proteger la piel y lograr la piel suave del bebé?

Proteger su piel es importante para evitar dañar su piel, lo que puede provocar el envejecimiento de la piel.

  • Hidratación: humecta tu piel al menos dos veces al día con un producto de calidad. Lávese la cara antes de aplicar la crema hidratante para eliminar las células muertas de la piel que pueden hacer que su piel parezca opaca y sin vida. Una exfoliación semanal puede ser ayudar a librar de su piel las células muertas y los desechos. Seguir un régimen de cuidado de la piel religiosamente puede ayudar a su piel a retener la humedad y la elasticidad.
  • Evite el sol: cuando salga al aire libre, asegúrese de aplicar un humectante con un SPF de 30 o más para proteger su piel del sol. Los labios también deben protegerse con una crema hidratante que contenga un protector solar. Evite el uso de camas de bronceado también; si debe broncearse, use autobronceadores o un salón de bronceado para obtener un bronceado de aspecto natural sin riesgo de daños a la piel.
  • Cúbrase la piel: si debe salir al aire libre en invierno, cubra la piel expuesta (cara, manos y cuello) con la ropa de invierno adecuada. Use un sombrero, guantes y bufanda para evitar el secado y los efectos dañinos del viento y el frío. Recuerde, todavía necesita usar protector solar en el invierno, ya que los rayos del sol aún pueden ser potentes y dañinos. No te olvides de proteger tus labios también.

Aunque todos deseamos poder tener la piel perfecta con la que nacimos, la verdad es que el envejecimiento es inevitable. Sin embargo, hay muchas cosas simples que podemos hacer para mantener nuestra piel tan joven como sea posible durante el mayor tiempo posible. Hacer cambios en el estilo de vida tendrán un impacto positivo en nuestra salud y también mejorará la piel. Además, proteger nuestra piel de factores externos es importante para mantener una piel joven.