5 razones para empaquetar y llevar su almuerzo

La mayoría de las escuelas están tratando de mejorar sus programas de almuerzo y ofrecer la mejor comida que pueden. Pero no todas la cafeterías ofrecen una variedad de menús en comidas saludables. Edúquese a si mismo cuando se trate de lo que las cafeterías tienen para ofrecerle . Por ejemplo; ¿sabía usted que los nuggets de pollo tienen más grasa y calorías que una hamburguesa ?.

Incluso si su escuela ofrece opciones saludables, puede ser muy fácil ceder a la tentación de elegir la opción menos adecuada cuando se siente hambre. ¿Cómo conseguir el control?; ¡Prepare un almuerzo para llevar a la escuela!

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5 razones para empaquetar su almuerzo

Aquí están las 5 razones para empaquetar y llevar su almuerzo – y aperitivos – por lo menos dos veces a la semana :

1. Controlar

¿Alguna vez se espera en la fila del almuerzo sólo para descubrir cuando llega a la parte delantera que no le gusta lo que están sirviendo ?, por esa circunstancia se llega a comer pizza de nuevo. Un almuerzo sano le permite evitar la fila del almuerzo (y cualquier tentación ). Traer su propio almuerzo también le permite controlar exactamente lo que contienen los alimentos que consume.

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2. Variedad

No hace daño a ceder y disfrutar de la porción ocasional de pizza y perritos calientes. Pero si usted está comiendo estos alimentos todo el tiempo , su cuerpo probablemente se estará preperando para un cambio  Un almuerzo para llevar un par de veces a la semana significa que usted puede disfrutar de algunos de los favoritos que usted no puede encontrar en todas las escuelas, como una buena sopa de pollo caliente  de su madre en un termo , pan de pita , o unos crujientes, y un postre de una pieza de manzana.

3. Energía

Si tienes un gran juego o actividad después de la escuela, la combinación de un almuerzo con  aperitivos que combinen proteínas magras con carbohidratos para darle energía duradera y seguir adelante a través de la tarde. Algunas ideas: su mezcla de “rastro ” de frutos secos o semillas de girasol , cereales integrales galletas saladas y queso bajo en grasa, o una bolsa de zanahorias y salsa de yogur.

4. Dinero contante y sonante

Empaquete bocadillos saludables para que usted no sienta la tentación de dar un paso fuera de la escuela para un almuerzo de comida rápida , o golpear la máquina expendedora de chocolate o ir de la tienda de la esquina a por un refresco. Poner el dinero que ahorra en estos aperitivos a un lado.

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5. Esa sensación cálida y difusa

¿Recuerda cuando su mamá o papá empaquetaban su almuerzo? Preparase el paquete usted mismo, un almuerzo retro con versiones sanas de sus viejos favoritos – como el pan de trigo integral.

Ya sea hacer las maletas o comer en la cafetería , lo importante es que debe tomar decisiones saludables . Si usted está preocupado de que la cafetería no ofrece suficientes opciones saludables, participe en el intento de hacer cambios. Pregúntele a su profesor o  a alguien de servicio de alimentos para que le aconseje sobre cómo comenzar.