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3 puntos rápidos de acupresión para el embarazo – Masaje terapéutico

Última actualización: 9 noviembre, 2017
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3 puntos rápidos de acupresión para el embarazo - Masaje terapéutico

El embarazo puede ser un momento de emoción y felicidad. También puede ser un momento de estrés físico y mental. La terapia de masaje durante el embarazo puede ayudar a aliviar el estrés y las incomodidades asociadas con el embarazo.

También se puede usar durante el parto para aliviar el dolor.
Hay varios puntos de acupresión que pueden aliviar la incomodidad y ayudar a aliviar el estrés. Estos puntos de acupresión pueden ser aprendidos y utilizados por la pareja de una mujer para que el embarazo y el parto sean un poco más fáciles de soportar.

Cambios físicos durante el embarazo y el parto

Durante el embarazo, se producen muchos cambios en el cuerpo de la mujer embarazada que pueden aumentar la incomodidad a medida que avanza el embarazo. Para empezar, la mayoría de las mujeres aumentan de 20 a 30 libras / 9 a 13 kilos (algunas ganarán más) concentradas alrededor de su abdomen. Este peso extra cambia el centro de gravedad de una mujer y generalmente causa tensión en la espalda que se vuelve más pronunciada hacia el final del embarazo. Además, el exceso de peso puede hacer que las piernas y los pies se hinchen y se sientan incómodos; nuevamente, este síntoma usualmente empeora a medida que avanza el embarazo. Las hormonas del embarazo también resultan en una relajación de la cadera y los huesos de la pelvis. Como resultado de estos cambios, muchas mujeres experimentan dolor lumbar, de la pelvis y la cadera, así como molestias en los pies y las piernas que empeoran a medida que avanza el embarazo. La terapia de masaje con puntos de acupresión puede aliviar las molestias asociadas con el avance del embarazo y hará que la madre se sienta relajada y libre de estrés.

El parto trae un dolor nuevo y diferente a medida que el cuerpo de la mujer se prepara para dar a luz. Durante el trabajo de parto, el dolor puede concentrarse en el abdomen o en la zona lumbar, según la posición del bebé por nacer en el útero. El trabajo de espalda, que se produce cuando la cabeza del lactante se encuentra frente a la columna vertebral de la madre, puede ser insoportable. Las mujeres también pueden quejarse de dolor en la parte superior de los muslos. La ansiedad y el estrés pueden exacerbar el dolor. La terapia de masaje con puntos de acupresión puede reducir en gran medida la experiencia de dolor y miedo de una madre. Los estudios han demostrado que el uso de puntos de acupresión durante el parto puede ayudar a reducir el dolor y reemplazar el uso de analgésicos como los narcóticos.

¿Qué puntos de acupresión son útiles durante el embarazo como terapia de masaje?

Hay varios puntos de acupresión que se pueden usar durante el embarazo para aliviar el estrés, promover la relajación y aliviar algunas de las incomodidades del embarazo. Sin embargo, también hay áreas que deben evitarse antes de que venza el bebé, ya que pueden promover contracciones. Las siguientes áreas se pueden usar de forma segura durante todo el embarazo:

La palma de la mano: un ligero masaje de manos puede ser relajante y se puede hacer en cualquier momento durante el embarazo. Para aliviar la incomodidad asociada con el embarazo, puede aplicar una presión suave en la palma de la mano. Para ubicar la posición exacta, pida a la madre embarazada que cierre la mano. Justo debajo de donde sus dedos descansan en la palma de su mano está la posición correcta para aplicar una presión suave. Aplicar presión aquí puede hacer que el cuerpo libere endorfinas, los analgésicos naturales del cuerpo que el cerebro libera. Tenga cuidado de no aplicar demasiada presión, ya que esto puede ser doloroso en lugar de placentero.

El pie – ¿Alguna vez has notado que cuando te duelen los pies, te duele todo el cuerpo? La reflexología se enfoca en puntos específicos de acupresión en el pie que se cree que corresponden a diferentes áreas del cuerpo. Para aliviar el estrés y la tensión durante el embarazo, aplique presión en el área justo debajo de la bola en la planta del pie, justo donde comienza el arco. Aplicando presión suave a moderada y acariciando hacia los dedos de los pies, el estrés y la tensión desaparecen. Cualquiera que haya experimentado un masaje en los pies puede dar testimonio de la sensación de bienestar que puede aportar un masaje de pies. Las mujeres embarazadas se deleitarán con las sensaciones relajantes engendradas por un masaje de pies.

El embarazo de la parte inferior de la espalda produce malestar en la espalda en la mayoría de las mujeres embarazadas, por lo que las parejas querrán concentrarse en esta área. El área correcta para acupresión puede variar ligeramente de mujer a mujer. La mayoría de las mujeres apreciarán la presión firme. Esta presión se puede aplicar con la palma de la mano o incluso con el codo. Como pareja, puede necesitar experimentar para encontrar el área de máximo alivio. Para muchas mujeres, esta área se encuentra entre la columna vertebral y el pequeño hoyuelo adyacente a la columna vertebral en la parte superior de las nalgas.

¿Qué puntos de acupresión se pueden utilizar durante el parto?

Además de los puntos de acupresión enumerados anteriormente, que se pueden usar de forma segura en cualquier momento del embarazo y del parto, existen otros puntos de acupresión que solo se deben utilizar una vez que se establezca el trabajo de parto:

La mano – Para ubicar la posición correcta, tome la mano de la mujer entre el pulgar y el índice y use el pulgar para presionar. Mida la aplicación de presión para que coincida con las contracciones, lo que puede ayudar al bebé a descender por el canal de parto. Este punto de acupresión no debe usarse durante el embarazo, ya que puede estimular las contracciones.

La cadera, tiene su pareja acostada de lado. Ubique la parte superior del pliegue de la nalga y luego mueva su mano en una línea perpendicular a su hipbone. Aproximadamente 2/3 del camino, presione hacia adentro y hacia arriba hacia la columna vertebral. Puedes usar tu pulgar, la palma de tu mano, una pelota de tenis o tu codo. Permita que la mujer dicte la cantidad de presión que aplica. Aplicar presión durante las contracciones puede reducir enormemente el dolor durante las contracciones.

El hombro – El músculo del hombro se puede utilizar para mejorar las contracciones. Para ubicar la posición correcta, encuentre C7, el bulto en la base del cuello de la mujer. Luego, busca el bulto al final de su hombro. Justo entre estos dos puntos está la posición correcta para aplicar presión al músculo del hombro (esto también se puede usar después de que nazca el bebé para estimular la producción de leche). Este punto de acupresión generalmente no requiere mucha presión; demasiada presión puede ser dolorosa.

Los puntos de acupresión se pueden usar durante el embarazo y el parto para aliviar el estrés y reducir el dolor. Son fáciles de aprender y se pueden realizar de forma segura por cualquier persona. Si está buscando terapia de masaje de un profesional, puede preguntar si tienen experiencia en el uso de masajes y acupresión en mujeres embarazadas.