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3 Consejos de seguridad para el ejercicio cuando tiene fibrilación auricular

Última actualización: 16 septiembre, 2017
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3 Consejos de seguridad para el ejercicio cuando tiene fibrilación auricular

Después de recibir un diagnóstico de fibrilación articular, puede haber un montón de preguntas sobre la enfermedad y cómo puede limitar su vida. ¿FA también significa que usted tiene que cortar sus ejercicios para evitar someter al corazón a más estrés?

Al ser diagnosticado con fibrilación auricular (FA), hay algunos cambios obvios en el estilo de vida y el tratamiento de fibrilación auricular que usted necesita considerar para vivir con esta enfermedad impositiva.

El corazón es un órgano poco apreciado y trabaja constantemente durante toda la vida sin necesidad de descanso. Sólo cuando usted tiene una arritmia o alguna forma de angina, este órgano recibe el foco que debe controlar. FA es una enfermedad que está aumentando en la prevalencia en todo el mundo y se cree que aumenta la probabilidad con las edades de un paciente.

El CDC estima que FA se puede encontrar en el 2 por ciento de la población menor de 65 años de edad y más del 9 por ciento de los mayores de 65 años. No es de extrañar que a medida que los pacientes se someten a tratamiento a través de medios quirúrgicos o farmacológicos, existe preocupación por la capacidad de los afectados para participar en ejercicios físicos regulares.

El ser diagnosticado con FA no es una razón para evitar los ejercicios, pero los pacientes deben ser conscientes de estos consejos para asegurarse de que están haciendo ejercicio con cautela.

Número 1: No se deje intimidar por los ejercicios arduos

Una tendencia desafortunada en la población americana es el hecho de que la población se ha transformado de una sociedad activa en tan recientemente como 1988 a una sociedad sobre todo sedentaria por 2010. Los datos demuestran que en 1988, solamente 11.4 por ciento de hombres y 19.1 por ciento de mujeres vivieron un sedentarismo en comparación con los datos más recientes de 43,5 por ciento de los hombres y más del 51 por ciento de las mujeres a partir de 2010. Esta tendencia explica por qué hay tan alta prevalencia de obesidad, diabetes y diversas formas de enfermedades del corazón como FA presente en nuestra nación hoy.

Hay muy pocas condiciones que justifiquen un médico para recomendar a un paciente de suspender el ejercicio y FA definitivamente no es uno de ellos. Un estudio reciente realizado centrado en la salud de la mujer y FA, encontró que las mujeres diagnosticadas con FA tendrían una reducción del 16 por ciento en los síntomas de FA después de participar en el ejercicio extenuante de 1 a 3 veces a la semana con respecto al peso inicial del paciente.

Otro estudio conducido apuntó la asunción común en la comunidad médica, que el ejercicio vigoroso podría realmente aumentar el riesgo de FA. Se determinó que no hay relación entre el tiempo total de ejercicio ni el nivel de intensidad del ejercicio y la probabilidad de agravar su FA.

Número 2: Asegúrese de que se ejercita constantemente

Otro cambio de estilo de vida que puede hacer para tratar su FA es asegurarse de que está haciendo ejercicio constantemente. A medida que envejece, es una fantasía aconsejar a los pacientes a participar regularmente en el ejercicio extenuante, porque esta población es propensa a otras comorbilidades que hacen la movilidad desafiante. Otro estudio realizado encontró que los pacientes que participan regularmente en el ejercicio moderado mostrarón una reducción gradual en la progresión de FA en pacientes. Este mismo estudio encontró que el mayor beneficio se encontró en los individuos menores de 65 años de edad y las mujeres.

Se determinó que el ejercicio de la actividad de ocio y las rutinas de caminata regulares estaban vinculados con los mayores beneficios en la población mayor. Esto tendrá un beneficio adicional de aumentar la calidad de vida de los pacientes a medida que prolongan su movilidad. Es común en los pasillos del hospital que, a medida que los pacientes pasan más tiempo en la cama, están más frustrados y menos esperanzados de su estado médico actual. Incluso unas pocas horas al aire libre en el sol puede hacer que los pacientes estén más cooperativos con su plan de tratamiento y tienden a quejarse menos acerca de sus problemas médicos.

Número 3: Asegúrese de controlar su dieta mientras completa sus ejercicios aeróbicos

Es asombroso cuántas enfermedades en medicina están vinculadas con la obesidad subyacente y FA no es una excepción. Un estudio encontró que los pacientes que perdieron el 10 por ciento de su peso corporal tuvieron 6 veces más probabilidades de ya no requerir tratamiento para la fibrilación auricular.

Más estudios encontraron que los pacientes que se sometieron a algún tipo de ejercicio de rehabilitación después de sus operaciones cardíacas eran mucho más propensos a controlar sus síntomas FA y serían capaz de lograr importantes ganancias funcionales. Esto puede llevar a que los pacientes tengan una mayor probabilidad de poder completar su actividad física cardio-respiratoria. Esto puede ir desde cualquier cosa como correr ligero a subir escaleras. Se determinó que este tipo de ejercicio fue el más beneficioso para los pacientes que sufren de FA crónica.

Como puede verse en estos estudios, el ejercicio no es una contraindicación cuando se trata de FA. Si usted es menor de 65 años, asegúrese de que intenta obtener continuamente algunos ejercicios aeróbicos extenuantes durante la semana. Si usted no es muy experimentado, incluso paseos tranquilos alrededor del parque pueden hacer una gran diferencia en los acontecimientos de síntomas de FA.